Sürekli yorgunluðun yedi sebebi

Kansýzlýk: Üretkenlik çaðýnýzda iseniz ve özellikle adet dönemleriniz uzun sürüyorsa, miyomlarýnýz varsa ya da yakýn zaman önce doðum yaptýysanýz, bunlara baðlý kan kaybý nedeniyle kadýnlarda yorgunluðun birinci nedeni olan anemi geliþmiþ olabilir. Kanamalar sonucunda kanda oksijeni taþýyan alyuvarlardaki demirden zengin bir protein olan hemoglobin miktarý azalýr. Dokular ve organlar yeterince oksijen almayýnca bunun sonucu yorgunluktur. Kansýzlýðýn diðer nedenleri iç kanama veya demir, folik asit ya da vitamin B12 eksikliði olabilir. Böbrek hastalýðý gibi kronik hastalýklar da kansýzlýða neden olabilir. Baþ dönmesi, solukluk, üþüme hissi, kalp atýmýnda hýzlanma kansýzlýðýn diðer belirtileridir. Kansýzlýðýn tanýsý için doktorunuz bir kan testi isteyecektir. Eðer sebep demir eksikliði ise demir takviyesi gibi kansýzlýðýn nedenine yönelik tedavi uygulanýr. Etkili tedaviyle yorgunluk, en geç 30 günde geçecektir.

Troid bezinin yavaþ çalýþmasý: Genel olarak enerji düzeyiniz hep düþükse, kendinizi tükenmiþ ve hatta biraz depresyonda gibi hissediyorsanýz bunlarýn sebebi yavaþ çalýþan tiroid bezi olabilir. Tiroid bezi vücudun enerji metabolizmasýný kontrol eder. Kadýnlarda sanýldýðýndan çok daha yaygýn olan tiroid bozukluðu T3 ve T4 gibi tiroid hormonlarýnýn düzeyinin saptanmasýyla teþhis edilebilir. Bu hormonlar düþükse dýþarýdan hormon takviyesi yapýldýðýnda yorgunluk þikayetiniz kýsa zamanda geçecektir.

Ýdrar yolu enfeksiyonu: Kadýnlarýn çoðunda idrar yolu enfeksiyonu yanma veya sýk idrara gitme ihtiyacý gibi belirtilerle birlikte ise de bazý hastalarda hiçbir belirti olmayabilir ya da belirtiler hafif olduðundan fark edilmeyebilir. Sürekli yorgunluk da bu gibi idrar yolu enfeksiyonlarýnýn tek belirtisi olabilir. Cinsel birleþme bakterileri idrar yolunun aðzýndan vajinaya doðru ittiðinden bu riski artýrabilir. Bir idrar tahliliyle teþhis konulabilir. Genellikle aðýzdan alýnan bir antibiyotikle tedavi hýzlý ve kolay sonuç verir. Yorgunluk da birkaç gün içinde kaybolur. Bir süre sonra yorgunluk veya baþka belirtiler tekrarlarsa tekrar idrar testi yaptýrýn çünkü bazý kadýnlarda idrar yolu enfeksiyonlarý kroniktir.

Fazla kafein alýmý: Hýzlý bir enerji desteði için çoðumuz kahve ya da kola içeriz ama bazý kadýnlarda kafeinin fazlasý ters bir etki yapabilir. Bir uyarýcý olan kafein, fazla miktarda alýndýðýnda yorgunluða neden oluyor. Bu nedenle kafein alýmýnýn daha da artýrýlmasý sorunun kötüleþmesinden baþka iþe yaramýyor. Çözüm; yaþantýnýzdan kafeini mümkün olduðu kadar çýkarýn. Bu, sadece kahvenin deðil çikolata, çay, kola ve kafein içeren bazý ilaçlarýn da kesilmesi anlamýna geliyor.

Besin intoleransý: Besinlerin bize enerji verdiði kabul edilir ama bazý doktorlar gizli besin intoleranslarýnýn bunun tersine yol açtýðýna inanýyor. Hafif bir besin intoleransý bile uykunuzun gelmesine yol açabilir. Tolere edemediðiniz yani yendiðinde size, sizin bu besine baðlamadýðýnýz ve ondan olduðunu düþünmediðiniz rahatsýzlýklar verebilen bazý besinler olabilir. Bu besinlerin farkýnda olmadan sürekli yenilmesi, kendinizi sürekli yorgun ve tükenmiþ hissetmenize neden olabilir. Eðer belirli besinleri
yedikten sonra 10-30 dakika içinde uykunuz geliyor, kendinizi kötü hissediyorsanýz þüphelendiðiniz besinleri beslenmenizden çýkarýn. Böyle bir þüpheniz varsa doktorunuzla konuþun.

Uyku apnesi: Yeterli uyku uyumuyorsanýz bu bir yorgunluk sebebi olabilir. Ama ya yeterli uyku uyuyup da aslýnda uykunuzu almadýðýnýzý bilmiyorsanýz? Uyku apnesi olarak bilinen durumda siz uykuda iken genellikle her gece birçok kez nefes almanýz durmaktadýr. Sonuç, gece kaç saat uyursanýz uyuyun bütün gün yorgun olmanýzdýr. Uyku apnesi konusunda uzmanlaþmýþ bir doktorun yardýmýyla uyku laboratuvarýnda bu hastalýða taný konulmasý mümkündür. Uyku apneniz varsa doktorunuz kilo verme ve sigarayý býrakma gibi
yaþam tarzý deðiþimleri önerecektir. Siz uyurken hava yollarýný açýk tutan cihazlar veya nefesle tetiklenen basýnçlý hava cihazlarý kullanýlabilir. Aþýrý olgularda, yeterli hava akýmýnýn saðlanmasý için ameliyat gerekebilir.

Taný konmamýþ kalp hastalýðý: Elektrikli süpürgeyle evi temizlemek, bahçe iþleri veya olaðan günlük iþlerinizi yapmak gibi sýradan iþler sizi yoruyorsa, kalbiniz SOS sinyali gönderiyor olabilir. Eðer bu basit hareketlerle gelen yorgunluk hissi hele birdenbire ve sebepsiz yere ortaya çýktýysa ciddi durumlarýn habercisi olabilir, beklemeden doktorunuza danýþmalýsýnýz.